115-春季班 1151C7015-保命防跌勇骨操
招生人數：20人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
本課程適合平時運動量不足，不適應高強度運動的學員，期望透過安全、低衝擊、循序漸進的動作，維持骨骼健康、預防跌倒並建立長期的規律運動習慣。學員以健康評估系統進行行動肌力分級分組，亞健康學員應採坐姿律動，起身輕扶前方座椅椅背降低跌倒風險。
需要準備的工具/軟體?
以上器材道具隨課程進度自行購進或由班代登記統一團購，學員上課初期自帶運動毛巾、保溫瓶並穿運動鞋、運動服徒手參加課程即可。
上課會用甚麼方式進行呢?
先由講師示範與實際操作後，再由學員個別指導與反覆練習：
(1)關節熱身：關節與肌肉牽拉、肢體與脊椎暖身活動。
(2)認知互動：老歌新編帶動唱、手指操、口腔操或頭腦操。
(3)靜態伸展：肌群與關節有氧靜態伸展。
(4)主要運動：上下肢與軀體肌力訓練、國民體適能活動、功能性有氧律動。
(5)團康遊戲：彈性調整團康時間和節間休息時間。
(6)緩和收操：肢體肌肉放鬆、呼吸節律緩和調整。
評量方式
(1)關節熱身：關節與肌肉牽拉、肢體與脊椎暖身活動。
(2)認知互動：老歌新編帶動唱、手指操、口腔操或頭腦操。
(3)靜態伸展：肌群與關節有氧靜態伸展。
(4)主要運動：上下肢與軀體肌力訓練、國民體適能活動、功能性有氧律動。
(5)團康遊戲：彈性調整團康時間和節間休息時間。
(6)緩和收操：肢體肌肉放鬆、呼吸節律緩和調整。
一、學員出席率(60%)
二、課堂討論(10%)
三、團體活動(10%)
四、學習態度(10%)
五、成果展演或社區活動參與(10%)-建議學員參與，可提昇學習效果。
二、課堂討論(10%)
三、團體活動(10%)
四、學習態度(10%)
五、成果展演或社區活動參與(10%)-建議學員參與，可提昇學習效果。
課程簡介
課程QR CODE網址
國內有關銀髮族預防跌倒的文獻研究均指出，漸進式的阻力訓練可提高肌力及肌耐力，律動有氧可促進身體的心肺功能及頭腦的認知能力，兩者對於銀髮族改善日常生活表現及提昇活躍度均有所幫助。本課程的設計目的，不僅僅是預防跌倒，更是為了幫助學員重拾身體的動能、活化心智，並享受自在平衡的樂齡生活。
科學化的訓練要將生活與樂趣完美結合，讓運動不再是負擔，而是一場充滿活力與社交的旅程。本課程將前述的阻力訓練與律動有氧兩項運動作為主運動，並採取以下獨具創意的五覺體驗策略提高學習成效：
一、視覺體驗：透過動作示範與生活情境想像，加深對動作模式的理解與掌握。
二、聽覺體驗：搭配經典懷舊歌曲，喚醒美好記憶，讓運動充滿動力與歡樂。
三、觸覺體驗：運用彈力球、彈力帶等輔具，讓學員實際感受肌肉的收縮與張力。
四、動覺體驗：挑戰需調整姿勢與動態變化的平衡活動，提升協調性與專注力。
五、溫覺體驗：透過參與式的團體互動遊戲，創造溫馨的社交連結，讓心也動起來。
預期本課程可達成以下效益：
一、增強身體平衡和力量，降低跌倒或絆倒的風險。
二、提升時空感知和環境模式識別能力，增進大腦活性。
三、鍛鍊邏輯思維和問題解決技能，延緩弱化或智力退化。
四、提高自信心和成就感，避免產生孤獨感並樂在參與社交活動。
五、建立持之以恆的運動和學習習慣，延長快樂正向的健康餘命。
透過本課程，學員最後將享受到身心的愉悅，同時提升生活品質，生活可以自主獨立無須他人協助，更主動的與人社交或協助他人，更快樂地享受樂齡生活。
課程目標
科學化的訓練要將生活與樂趣完美結合，讓運動不再是負擔，而是一場充滿活力與社交的旅程。本課程將前述的阻力訓練與律動有氧兩項運動作為主運動，並採取以下獨具創意的五覺體驗策略提高學習成效：
一、視覺體驗：透過動作示範與生活情境想像，加深對動作模式的理解與掌握。
二、聽覺體驗：搭配經典懷舊歌曲，喚醒美好記憶，讓運動充滿動力與歡樂。
三、觸覺體驗：運用彈力球、彈力帶等輔具，讓學員實際感受肌肉的收縮與張力。
四、動覺體驗：挑戰需調整姿勢與動態變化的平衡活動，提升協調性與專注力。
五、溫覺體驗：透過參與式的團體互動遊戲，創造溫馨的社交連結，讓心也動起來。
預期本課程可達成以下效益：
一、增強身體平衡和力量，降低跌倒或絆倒的風險。
二、提升時空感知和環境模式識別能力，增進大腦活性。
三、鍛鍊邏輯思維和問題解決技能，延緩弱化或智力退化。
四、提高自信心和成就感，避免產生孤獨感並樂在參與社交活動。
五、建立持之以恆的運動和學習習慣，延長快樂正向的健康餘命。
透過本課程，學員最後將享受到身心的愉悅，同時提升生活品質，生活可以自主獨立無須他人協助，更主動的與人社交或協助他人，更快樂地享受樂齡生活。
預期學員達成以下SMART目標：
一、 自主完成 3 組核心肌力與平衡訓練。
二、 前後測總分數上升 5-10%。
三、 自覺體能漸進提升。
四、 訓練性關聯日常生活。
五、 課後養成規律運動習慣。
參考書目
一、 自主完成 3 組核心肌力與平衡訓練。
二、 前後測總分數上升 5-10%。
三、 自覺體能漸進提升。
四、 訓練性關聯日常生活。
五、 課後養成規律運動習慣。
一、教育部體育署(2023)。「國民體適能指導員強化課程手冊」。台北市:教育部體育署。
二、衛生福利部國民健康署(2023)。「預防及延緩失能照護服務方案及師資管理執行手冊」。台北市:衛生福利部國民健康署。
數位教材連結
是否接受旁聽
二、衛生福利部國民健康署(2023)。「預防及延緩失能照護服務方案及師資管理執行手冊」。台北市:衛生福利部國民健康署。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元【折扣後只需 2400 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取一次200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：115-春季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：115-春季班 200元
1.彈力球/直徑25公分/約150元/利用球類的有趣好玩印象，訓練手眼協調、身體律動及反應能力。
2.彈力帶/最小彈力/約150元/可從事簡易型肌力訓練，藉彈性收縮產生阻力。
3.啞鈴水瓶/約600CC/兩支約50元/ 重量可隨個人調整，也可用瓶身放鬆及紓壓。
4.運動毛巾/大於100公分/約150元/可擦汗也可輔助延伸身體的活動範圍，其次對肌力、平衡及協調訓練等，是多元化的輔助器材。
5.運動鞋/長者選擇適合的運動鞋對自己好一點，避免造成慢性的運動傷害。
課程大綱
| 開課暖身：認識防跌與骨力 / 建立防跌觀念與課程安全規範 | 1.【知識性】跌倒風險與骨骼健康概念、安全公約。 2.【體驗性】關節活動＋基礎平衡練習。 3.【應用性】外出行走安全、家中空間整理、養成暖身習慣。 |
| 健康評估前測 / 了解自我體能現況並設定目標 | 1.【知識性】ICOPE 六力與 Vivifrail 分級介紹。 2.【體驗性】平衡、肌力、柔軟度測驗。 3.【應用性】自我檢測、選擇合適運動、養成運動健康紀錄。 |
| 運動三寶保健康 / 學會正確使用毛巾、水瓶、運動鞋等保護自己 | 1.【知識性】上課運動三寶的用途與安全。 2.【體驗性】毛巾伸展、水瓶阻力訓練、運動鞋平衡練習。 3.【應用性】毛巾伸展、穿防滑鞋外出、運動中補水。 |
| 核心活力啟動 / 強化核心穩定以預防跌倒 | 1.【知識性】核心肌群的重要性。 2.【體驗性】坐姿收腹、橋式、坐姿扭轉。 3.【應用性】起身穩定、提重物安全、坐姿端正。 |
| 下肢肌力增強 / 增加腿部支撐力與行走穩定性 | 1.【知識性】下肢肌群與行走穩定的關係。 2.【體驗性】椅子坐站、側抬腿、足尖點地。 3.【應用性】爬樓梯、上公車、提購物袋。 |
| 靜態平衡訓練 / 提升靜態平衡控制能力 | 1.【知識性】靜態平衡的控制機制。 2.【體驗性】單腳站立、半腳尖站、站姿轉頭。 3.【應用性】穿褲子不扶牆、刷牙時站立、廚房取物。 |
| 有氧運動 / 增進心肺功能與耐力 | 1.【知識性】有氧運動的好處。 2.【體驗性】踏步操、原地走、手腳協調運動。 3.【應用性】外出散步、逛市場、參加社交活動。 |
| 柔軟度提升 / 改善關節活動度 | 1.【知識性】柔軟度與降低受傷風險。 2.【體驗性】頸肩伸展、背部伸展、腿後肌伸展。 3.【應用性】起床伸展、家務前暖身、彎腰撿物。 |
| 公民學程週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 請同學在本週選一門公民週講座，沒有選課的學員視同曠課一次 |
| 防跌反應訓練 / 培養快速反應與自我保護 | 1.【知識性】跌倒時的應對原則。 2.【體驗性】跨越障礙、方向變換、下蹲起立。 3.【應用性】走路避開障礙、閃避物品、防止跌倒撞擊。 |
| 健康生活習慣 / 結合飲食、睡眠與運動 | 1.【知識性】建構三大健康生活支柱。 2.【體驗性】簡易健康菜單設計、呼吸放鬆、睡前伸展。 3.【應用性】均衡飲食、規律作息、睡前放鬆。 |
| 認知與運動結合 / 增強腦部與身體協調 | 1.【知識性】腦部刺激對防跌的重要性。 2.【體驗性】數字踏步、顏色指令運動、拍手遊戲。 3.【應用性】記憶訓練、分心控制、反應速度。 |
| 動態平衡訓練 / 提升動態平衡控制能力 | 1.【知識性】動態平衡與日常動作。 2.【體驗性】行走轉身、側走、倒退後走。 3.【應用性】閃身穿越人群、狹窄空間行走、變換方向繞物走。 |
| 下肢耐力提升 / 增加行走距離與時間 | 1.【知識性】耐力與健康的關聯。 2.【體驗性】持續踏步、行走間手部擺盪運動、間歇性快走。 3.【應用性】長距離散步、旅遊走路、參觀活動。 |
| 雙重任務訓練 / 加強腦身反應訓練 | 1.【知識性】雙重任務對防跌的幫助。 2.【體驗性】口令動作、記憶動作組合、視覺反應遊戲。 3.【應用性】多工處理、快速反應、情境應變。 |
| 核心與背部保健 / 預防腰背酸痛與跌倒 | 1.【知識性】核心與背部肌肉保養。 2.【體驗性】坐姿貓牛式、背部伸展、扶椅平板支撐變化。 3.【應用性】彎腰搬物、坐姿端正、家務耐力。 |
| 綜合防跌挑戰 / 檢驗課程成果展演 | 1.【知識性】宣講生活防跌重點。 2.【體驗性】核心、平衡、耐力綜合挑戰。 3.【應用性】自信行走、日常無絆倒、外出安全。 |
| 健康評估後測與回顧/檢測進步成果與未來運動計畫分享 | 1.【知識性】比較前後測數據。 2.【體驗性】ICOPE 與 Vivifrail 後測、分享未來運動計畫。 3.【應用性】持續自主運動、健康監測、社交互動。 |
講師介紹
林克享 講師
1.雙北市社區發展協會/里辦公處-活動帶領人
2.雙北市社區大學-課程講師
簡介：
2.雙北市社區大學-課程講師
2020-02-05~迄今於雙北市社區發展協會或里辦公處設立之關懷據點擔任衛福部「預防及延緩失能」照護計畫活動帶領指導員
2021-08-01~2022-07-31某表演藝術教育中心培訓班教官-於雙北市擔任新訓班教官及擔任「預防及延緩」方案指導員
2021-02-01~2021-07-31某物理治療所培訓班教官-於雙北市負責協訓「預防及延緩失能」新訓及回訓班及擔任「預防及延緩」方案指導員
2024-03-07~迄今陸續於台北市文山、大同、內湖、中正及中山社區大學擔任課程講師
專長：
2021-08-01~2022-07-31某表演藝術教育中心培訓班教官-於雙北市擔任新訓班教官及擔任「預防及延緩」方案指導員
2021-02-01~2021-07-31某物理治療所培訓班教官-於雙北市負責協訓「預防及延緩失能」新訓及回訓班及擔任「預防及延緩」方案指導員
2024-03-07~迄今陸續於台北市文山、大同、內湖、中正及中山社區大學擔任課程講師
1.邏輯認知、關節伸展、肌力加強、心肺提昇及有氧律動等徒手指導訓練課程
2.彈力球、彈力帶及啞鈴水瓶等輔具指導訓練課程
擁有證照：
2.彈力球、彈力帶及啞鈴水瓶等輔具指導訓練課程
西元2019年 衛福部「預防及延緩失能照護計畫」(頭好壯壯呷百二)指導員證照
西元2019年 衛福部「預防及延緩失能照護計畫」(智勇雙全大富翁)指導員證照
西元2020年 五甘心物理治療所「社區活動帶領培訓課程」(進階班)證書
西元2020年 衛福部「預防及延緩失能照護計畫」(有球必硬-樂齡極球)指導員證照
西元2020年 中華民國健身運動協會「樂齡極球(彈力球)」指導員證書
西元2020年 極運動表演藝術教育中心「母肌帶小肌(彈力帶) 瓶瓶安安(啞鈴水瓶)」指導員證書
西元2022年 衛福部「長者健康整合式評估ICOPE VIVIFRAIL」指導員證照
西元2024年 國際北歐式健走聯盟(ONWF)「北歐式健走」中高齡長者中高強度運動領導員證照
西元2024年 桃園市政府衛生局113年預防及延緩失能照護計畫「肌能永續」方案協助員培訓
西元2024年 教育部體育署「國民體適能」指導員證照
西元2024年 台北市政府衛生局「樂齡健康模組功能性訓練」研習證書
西元2024年 台北市政府衛生局「樂齡健康模組阻力訓練」研習證書
西元2025年 勞動部委託台灣在地安老推展協會辦理「銀髮族運動陪伴基礎班」結訓證明
西元2025年 教育部委託師範大學辦理「樂齡玩具創新教學方案實施計畫：樂齡玩具種籽講師培訓」研習證明
西元2025年 教育部委託中正大學辦理「樂齡數位學習系列課程計畫：居家安全種子講師培訓」研習證明
西元2025年 新北市政府委託天主教失智老人基金會辦理社區動健康-健腦力種子教師培訓證明
西元2025年 台北市政府體育局辦理114年「推動不同健康歷程運動模式計畫」(高齡運動師資增能培訓課程)證照
西元2025年 衛福部國健署「預防及延緩失能照護計畫」(活力睡眠笑動身心) 指導員證照
西元2025年 衛福部國健署「預防及延緩失能照護計畫」(菲躍樂齡活力) 指導員證照
西元2019年 衛福部「預防及延緩失能照護計畫」(智勇雙全大富翁)指導員證照
西元2020年 五甘心物理治療所「社區活動帶領培訓課程」(進階班)證書
西元2020年 衛福部「預防及延緩失能照護計畫」(有球必硬-樂齡極球)指導員證照
西元2020年 中華民國健身運動協會「樂齡極球(彈力球)」指導員證書
西元2020年 極運動表演藝術教育中心「母肌帶小肌(彈力帶) 瓶瓶安安(啞鈴水瓶)」指導員證書
西元2022年 衛福部「長者健康整合式評估ICOPE VIVIFRAIL」指導員證照
西元2024年 國際北歐式健走聯盟(ONWF)「北歐式健走」中高齡長者中高強度運動領導員證照
西元2024年 桃園市政府衛生局113年預防及延緩失能照護計畫「肌能永續」方案協助員培訓
西元2024年 教育部體育署「國民體適能」指導員證照
西元2024年 台北市政府衛生局「樂齡健康模組功能性訓練」研習證書
西元2024年 台北市政府衛生局「樂齡健康模組阻力訓練」研習證書
西元2025年 勞動部委託台灣在地安老推展協會辦理「銀髮族運動陪伴基礎班」結訓證明
西元2025年 教育部委託師範大學辦理「樂齡玩具創新教學方案實施計畫：樂齡玩具種籽講師培訓」研習證明
西元2025年 教育部委託中正大學辦理「樂齡數位學習系列課程計畫：居家安全種子講師培訓」研習證明
西元2025年 新北市政府委託天主教失智老人基金會辦理社區動健康-健腦力種子教師培訓證明
西元2025年 台北市政府體育局辦理114年「推動不同健康歷程運動模式計畫」(高齡運動師資增能培訓課程)證照
西元2025年 衛福部國健署「預防及延緩失能照護計畫」(活力睡眠笑動身心) 指導員證照
西元2025年 衛福部國健署「預防及延緩失能照護計畫」(菲躍樂齡活力) 指導員證照
西元2022年 榮獲台北市大安區安東社區發展協會總幹事推薦聘任「長青頭好壯壯肌力班」講師聘書
西元2023年 榮獲台北市士林區福順里聘任預防及延緩失智課程講師聘書
西元2023年 榮獲台北市松年長春社會福利基金會活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市萬華區壽德里社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市永健長青促進協會活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市士林區福順里辦公處活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市中正區新營里辦公處活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市大安區新民炤社區發展協會活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲中華民國雙喜老人義務教育推廣協會活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市士林區福順里聘任預防及延緩失智課程講師聘書
西元2024年 榮獲台北市大安區安東社區發展協會聘任預防及延緩失能課程講師聘書
西元2024年 榮獲中華全齡協會新北市土城區中正關懷據點活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲中華全齡協會新北市三重區文化關懷據點活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市中山區新生里辦公處活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市文山社區大學「銀髮族預防跌倒勇骨操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市萬華區萬大社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市大同社區大學「銀髮族預防跌倒勇骨操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市文山社區大學「銀髮族預防跌倒勇骨操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市內湖社區大學「銀髮族預防跌倒勇骨操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市中正社區大學「銀髮族預防跌倒健體操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市大同社區大學活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲新北市三重區大有里辦公處活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市大安區住安社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市中山區新生里辦公處活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市中正區文祥社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2025年 榮獲桃園市觀音區富源社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2025年 榮獲桃園市蘆竹區新莊社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2025年 榮獲台北市萬華區中正新城社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2025年 榮獲台北市大同社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市內湖社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市文山社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市中山社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市中正社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市大同社區大學推廣計畫活動感謝狀
西元2025年 榮獲台北市中山社區大學參與公共服務感謝狀
西元2025年 榮獲台北市大同社區大學「保密防跌-樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市開平推廣教育部「保密防跌-樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市內湖社區大學「保密防跌-樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市文山社區大學「保密防跌-樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市中山社區大學「保密防跌-樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市中正社區大學「樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2023年 榮獲台北市士林區福順里聘任預防及延緩失智課程講師聘書
西元2023年 榮獲台北市松年長春社會福利基金會活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市萬華區壽德里社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市永健長青促進協會活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市士林區福順里辦公處活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市中正區新營里辦公處活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲台北市大安區新民炤社區發展協會活動帶領感謝狀
西元2023年 榮獲中華民國雙喜老人義務教育推廣協會活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市士林區福順里聘任預防及延緩失智課程講師聘書
西元2024年 榮獲台北市大安區安東社區發展協會聘任預防及延緩失能課程講師聘書
西元2024年 榮獲中華全齡協會新北市土城區中正關懷據點活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲中華全齡協會新北市三重區文化關懷據點活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市中山區新生里辦公處活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市文山社區大學「銀髮族預防跌倒勇骨操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市萬華區萬大社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市大同社區大學「銀髮族預防跌倒勇骨操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市文山社區大學「銀髮族預防跌倒勇骨操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市內湖社區大學「銀髮族預防跌倒勇骨操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市中正社區大學「銀髮族預防跌倒健體操」授課證明擔任講師
西元2024年 榮獲台北市大同社區大學活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲新北市三重區大有里辦公處活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市大安區住安社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市中山區新生里辦公處活動帶領感謝狀
西元2024年 榮獲台北市中正區文祥社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2025年 榮獲桃園市觀音區富源社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2025年 榮獲桃園市蘆竹區新莊社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2025年 榮獲台北市萬華區中正新城社區關懷據點活動帶領感謝狀
西元2025年 榮獲台北市大同社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市內湖社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市文山社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市中山社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市中正社區大學「預防跌倒活力勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市大同社區大學推廣計畫活動感謝狀
西元2025年 榮獲台北市中山社區大學參與公共服務感謝狀
西元2025年 榮獲台北市大同社區大學「保密防跌-樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市開平推廣教育部「保密防跌-樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市內湖社區大學「保密防跌-樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市文山社區大學「保密防跌-樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市中山社區大學「保密防跌-樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
西元2025年 榮獲台北市中正社區大學「樂齡活躍勇骨操」授課證明擔任講師
