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113-秋季班 1132C7003-頌缽療癒瑜伽

 招生人數:30人
 招生狀態: 招生中
 上課日期:2024-09-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:信義社大 信義國中

課前資訊
 這門課適合誰?
無經驗可
 需要準備的工具/軟體?
自備瑜珈墊*1、瑜珈磚*2、瑜伽繩*1、請穿著舒適的運動服。瑜伽繩可以幫忙買
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
 評量方式
出席率60%、學習40%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
在現今科技迭代更新,人們不停的接收萬念事物,過多的訊息使我們容易心神渙散,精力無法集中,然而,透過瑜伽練習可以使自己的心安定下來。

瑜珈(Yoga)通常被解釋為“個體意識與宇宙意識的合而為一”
在自我意識特別強大的時代,人們常以自己的思維去理解他人,導致個體意識越來越膨脹,但透過瑜珈運動,能深入人的身心靈,鍛煉小我意識與大我的融合。
引領個體意識去尋找最始的永恆意識狀態,逐步回歸到本源,促進身、心、靈平衡。

我認為,瑜伽是一種生活方式,能使我們放下過多的雜念,探索自我、鍛煉潛能,使心身靈得到解放...而我也想透過瑜伽教學,帶領你、我好好「生活」。
 課程目標
1.建立良好的健康與自我身心療癒觀念。
2.去感受和認同瑜伽是一種生活態度。
3.共同營造愛自己愛也他人的心,創造美麗人生。
 參考書目
書名:脈輪療癒全書
作者:辛蒂.戴爾
出版社:商周出版
網站:蝦皮
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
 保證金
 其他費用
報名費:不論新舊生每學期收取一次200元
學員證費:新生收取100元
學員團體意外保險費:113-秋季班 200元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)
給檔案 由學員自行影印

課程大綱
第一週1暖身體式+頌缽療癒關節暖身
第二週2基礎體式練習+頌缽療癒開肩 開胸體式練習
第三週3站姿體式練習山式、站姿前彎、樹式、幻椅式、四肢伸展式...練習
第四週4坐姿彎體式練習+頌缽療癒手仗式、上擧手臂手仗式、手抓脚1 2 3 、束脚式、半英雄面朝下..
第五週5前彎體式練習+頌缽療癒前屈體式變化練習
第六週6后彎體式練習+頌缽療癒駱駝式、蝗蟲式、上弓式...練習
第七週7扭轉體式練習+頌缽療癒巴拉瓦加式等扭轉體式練習
第八週8站姿序列體式練習+頌缽療癒三角式、戰士2、側角式、半月式
第九週9公民學程週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程

請同學在本週選一門公民週講座,沒有選課的學員視同曠課一次
第十週10坐姿序列體式練習+頌缽療癒杖式、坐角式、束脚式、單腿前屈、馬里其、加强背部伸展式練習
第十一週11心輪瑜伽體式講解心輪瑜伽體式練習
第十二週12后彎序列體式練習+頌缽療癒開胸序列練習
第十三週13扭轉序列練習+頌缽療癒強化脊椎體式練習
第十四週14站姿序列體式練習+頌缽療癒强化腿部力量練習
第十五週15拜日式A體式講解拜日式A體式分解練習
第十六週16拜日式B體式講解拜日式B體式分解練習
第十七週17拜日式A+B體式流動拜日式A+B體式流動練習
第十八週18總復習練習拜日式A+B體式流動+修復體式練習

講師介紹

丁樺霙 講師  丁樺霙 講師  丁樺霙 講師     丁樺霙 講師

 現職:
瑜伽境瑜伽會館 行政秘書
Yoga Amanda 私人教課
 簡介:
● 2023-07-01~2023-09-24 台灣婦女協會 瑜伽老師 臺北市 萬華 瑜伽講師>>
● 2023-08-01~220230-09-24 崇越科技 瑜伽老師 臺北 内湖區 瑜伽老師>>
● 2023-05-01~20230-09-24 Yoga Amanda 私教 臺北市 信義區 私人教練>>
 專長:
專長教授:
哈達瑜伽 Hotha Yoga
舒緩療癒瑜伽 Soothing Healing Yoga
頌缽脈輪療癒瑜伽 Singing Bowl Chakra Healing Yoga

瑜伽練習派系
哈達瑜伽 Hotha Yoga
艾楊格瑜伽 Iyengar yoga
療癒瑜伽 Therapeutic Yoga
阿斯坦加瑜伽 Ashtanga Yoga

瑜伽體式配合呼吸,使身體達到放鬆與延展,結合脈輪&頌缽平衡身心靈的練習。
 擁有證照:
西元2022年     美國瑜伽協會RYT200師資培訓證書
 部落格(Blog):  臉書(Facebook):


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