運動科學基礎知識簡介 | 運動科學簡介與生活應用 |
基礎動作教學 | 把日常生活動作與肌肉關節原理結合 |
活動度開展與簡易肌力訓練1 | 確保關節穩定與下肢大肌群動作確立 |
活動度開展與簡易肌力訓練2 | 活動度開展與簡易肌力訓練2 |
核心地墊式徒手訓練1 | 代入核心正確訓練方式增加身體協調性 |
核心地墊式徒手訓練2 | 核心地墊式徒手訓練2 |
淺談肌筋膜放鬆原則1 | 徒手方式放鬆並修補肌肉使身體漸趨平衡 |
淺談肌筋膜放鬆原則2 | 徒手方式放鬆並修補肌肉使身體漸趨平衡 |
公民學程週 | 原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程 請同學在本週選一門公民週講座,沒有選課的學員視同曠課一次 |
淺談肌筋膜放鬆原則3 | 使用簡易器材放鬆深層肌肉使肌力訓練不卡關 |
淺談肌筋膜放鬆原則4 | 使用簡易器材放鬆深層肌肉使肌力訓練不卡關 |
下肢訓練與核心協調 | 回歸日常生活中轉、走、起、臥正確應用 |
下肢訓練與核心協調 | 回歸日常生活中轉、走、起、臥正確應用 |
上肢訓練與核心協調 | 回歸日常生活中推、拉、提、舉正確應用 |
上肢訓練與核心協調 | 回歸日常生活中推、拉、提、舉正確應用 |
功能式訓練與急性傷害處理1 | 簡單了解日常生活預防傷害與修復調整原則 |
功能式訓練與急性傷害處理2 | 簡單了解日常生活預防傷害與修復調整原則 |
術科複習與分享 | 讓大家可以將課程學習的知識與動作分享給周遭的親朋好友們 |