113-春季班 1131C7006-陳氏太極拳體用及短棍防身術
招生人數：20人
招生狀態：
招生中
上課日期：2024-03-04 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期一 晚上 7點0分~9點30分
上課地點：信義社大 信義國中民主樓1樓風雨操場
上課地址：
110臺北市信義區松仁路158巷1號 
課前資訊
這門課適合誰?
建議著寬鬆之運動服及平底運動鞋
功夫褲、功夫鞋可依據個人意願購買。
*參與線上學習須具備智慧型手機或平板或電腦皆可，具基本操作能力。
需要準備的工具/軟體?
功夫褲、功夫鞋可依據個人意願購買。
*參與線上學習須具備智慧型手機或平板或電腦皆可，具基本操作能力。
飲水/毛巾
*參與線上學習須具備智慧型手機或平板或電腦皆可，具基本操作能力。
上課會用甚麼方式進行呢?
*參與線上學習須具備智慧型手機或平板或電腦皆可，具基本操作能力。
本課程上課分兩階段進行，前半段以拉筋、鬆身等功法將學員身體九大關節完全鬆開，再輔以站樁培氣，以開發身體能量；後半段則以拳架行氣、拆解運用及推手等功法，以體會太極體用之妙。搭配循序漸進之教學方法，使學者達到內外雙修、身心整合之最大功效。
以實體教學為主，並視疫情發展與學習需求，兼採線上教學為混成彈性學習方式，並配合教育局規定滾動修正之
線上教學使用系統: Google meet
以實體教學為主，如遇疫情升溫，則轉為線上教學。
操作工具:google meet｢
評量方式
以實體教學為主，並視疫情發展與學習需求，兼採線上教學為混成彈性學習方式，並配合教育局規定滾動修正之
線上教學使用系統: Google meet
以實體教學為主，如遇疫情升溫，則轉為線上教學。
操作工具:google meet｢
出席率50%，上課態度20%，期中成果15﹪，期末成果15%
課程簡介
課程QR CODE網址
理念:
『太極拳』發源自大陸河南省溫縣陳家溝，由明末清初的陳氏第九世陳王廷在祖傳拳械的基礎上，結合易學的陰陽五行之變化、中醫學的經絡學說等理論、以及導引、吐納術，並綜合百家拳術之長而創立的。據《陳氏家乘》記載，陳有本的父親陳公兆“學術純正，名士多出其門”（陳家溝有陳公兆力鬥瘋牛 的傳說），陳公兆、陳有本父子皆武學造詣深厚，弟子名家輩出，陳有本之藝顯然是得到父親真傳，並且在陳有本之前小架已經存在，只是當時並無“小架”之說，一直是按“小圈”架型進行的系統訓練，最終達到小圈收至無圈為登峰造極。小架具有剛柔相濟、 螺旋纏繞、快慢相間的風格特點，而且因其完整的理論體系和嚴格有序的訓練方法，被陳家溝人譽為“功夫架”、“看家拳”。太極拳，採用腹式呼吸，為內外雙修，身心並練，將意識、呼吸、動作三者結合為一的內家拳法。一種簡單而又高深的運動，練氣、健身、養生、防身、修身並可修心，受益無窮。而我們的教學理念分『理、氣、象、用』四方面同時並進，並特別強調『體用合一』的教學方式，去啟發每個學員的潛能，進而達到練養合一的太極境界。
本課程除教授拳架之外,亦會講解動作之實際應用,一來易於招式記憶,二來不會只是打拳兒不了解動作之內涵.
目標:
「運動養生」是我們東方文化之瑰寶，是我們先聖先賢實踐創造，推陳出新的「預防醫學」。所謂「上醫治未病」，數千年來，中國人賴以袪病強身、益壽延年者以此。今日風行於全世界之太極拳，可以說是「保健康復養生體育」中最佳之體育運動；更由於今日體育科學與運動醫學不斷更新，依據多年來的事實證明，太極拳運動是最科學的「整體運動」；是最完整、最進步的「整體治療」。打太極拳不但沒有運動傷害，而且是一種「預防醫學」。
課程目標
『太極拳』發源自大陸河南省溫縣陳家溝，由明末清初的陳氏第九世陳王廷在祖傳拳械的基礎上，結合易學的陰陽五行之變化、中醫學的經絡學說等理論、以及導引、吐納術，並綜合百家拳術之長而創立的。據《陳氏家乘》記載，陳有本的父親陳公兆“學術純正，名士多出其門”（陳家溝有陳公兆力鬥瘋牛 的傳說），陳公兆、陳有本父子皆武學造詣深厚，弟子名家輩出，陳有本之藝顯然是得到父親真傳，並且在陳有本之前小架已經存在，只是當時並無“小架”之說，一直是按“小圈”架型進行的系統訓練，最終達到小圈收至無圈為登峰造極。小架具有剛柔相濟、 螺旋纏繞、快慢相間的風格特點，而且因其完整的理論體系和嚴格有序的訓練方法，被陳家溝人譽為“功夫架”、“看家拳”。太極拳，採用腹式呼吸，為內外雙修，身心並練，將意識、呼吸、動作三者結合為一的內家拳法。一種簡單而又高深的運動，練氣、健身、養生、防身、修身並可修心，受益無窮。而我們的教學理念分『理、氣、象、用』四方面同時並進，並特別強調『體用合一』的教學方式，去啟發每個學員的潛能，進而達到練養合一的太極境界。
本課程除教授拳架之外,亦會講解動作之實際應用,一來易於招式記憶,二來不會只是打拳兒不了解動作之內涵.
目標:
「運動養生」是我們東方文化之瑰寶，是我們先聖先賢實踐創造，推陳出新的「預防醫學」。所謂「上醫治未病」，數千年來，中國人賴以袪病強身、益壽延年者以此。今日風行於全世界之太極拳，可以說是「保健康復養生體育」中最佳之體育運動；更由於今日體育科學與運動醫學不斷更新，依據多年來的事實證明，太極拳運動是最科學的「整體運動」；是最完整、最進步的「整體治療」。打太極拳不但沒有運動傷害，而且是一種「預防醫學」。
1.推廣太極拳及其養生功法
2.讓有興趣練身養生的學員了解太極拳的面貌
3.了解太極拳的應用~不只養生亦能防身
參考書目
2.讓有興趣練身養生的學員了解太極拳的面貌
3.了解太極拳的應用~不只養生亦能防身
太極拳理傳真
陳氏世傳太極拳術
數位教材連結
陳氏世傳太極拳術
否
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
無
*參與線上學習須具備智慧型手機或平板或電腦
課程大綱
| 陳氏太極簡介，暖身運動及基本功法介紹 | 陳氏太極簡介及功法介紹、太極拳運動醫學理論、太極拳於體適能運動之運用（體適能意義）、拉筋法、九大關節鬆身法、基本身法、基本身法、步法、站樁功法；收功操之功法介紹。 短棍防身術第一式及第二式。 |
| 基礎功法練習及拳架演練（太極起式及金剛搗硾） | 太極拳於體適能運動之運用（心肺能力）、拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（太極起式及金剛搗硾）及招式應用。 短棍防身術第三式及第四式。 |
| 基礎功法練習及拳架演練（懶擦衣） | 太極拳於體適能運動之運用（肌力訓練）、拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（懶擦衣）及招式應用。 短棍防身術第五式及第六式。 |
| 基礎功法練習及拳架演練（合手） | 太極拳於體適能運動之運用（柔軟度）、拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（合手）及招式應用。 短棍防身術第七式及第八式。 |
| 基礎功法練習及拳架演練（單鞭） | 太極拳於體適能運動之運用（平衡力）、拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（單鞭）及招式應用。 短棍防身術第九式及第十式。 |
| 基礎功法練習及拳架演練（白鵝亮翅） | 拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（白鶴亮翅）及招式應用。 短棍防身術第十一式及第十二式。 |
| 基礎功法練習及拳架演練（摟膝拗步） | 拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（摟膝拗步）及招式應用。 短棍防身術第一式至第十二式綜合演練。 |
| 基礎功法練習及拳架演練（初收） | 拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（初收）及招式應用。 短棍防身術第一式至第十二式綜合演練。 |
| 公民學程週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 請同學在本週選一門公民週講座，沒有選課的學員視同曠課一次 |
| 基礎功法練習及拳架演練（前膛拗步） | 拉筋法、鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（前膛拗步）及招式應用。 短棍防身術第一式及第二式複習。 |
| 基礎功法練習及拳架演練（斜形拗步） | 拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（斜形拗步）及招式應用。 短棍防身術第三式及第四式複習。 |
| 基礎功法練習及拳架演練（上三步） | 拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（上三步）及招式應用。 短棍防身術第五式及第六式複習。 |
| 基礎功法練習及拳架演練（掩手捶） | 拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（掩手捶）及招式應用。 短棍防身術第七式及第八式複習。 |
| 基礎功法練習及拳架演練（第二金剛搗硾） | 拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架（第二金剛搗硾）及招式應用。 短棍防身術第九式及第十式複習。 |
| 基礎功法練習及拳架演練（拳架第1招至第4招復習） | 拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架第1招至第4招復習、招式應用復習、推手基本功：平圓推手、立圓推手。 短棍防身術第十一式及第十二式複習。 |
| 基礎功法練習及拳架演練（拳架第5招至第9招復習） | 拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架第5招至第9招復習、招式應用復習、推手基本功（折疊單手推）。 短棍防身術第一式至第十二式綜合演練複習。 |
| 基礎功法練習及拳架演練（拳架第10招至第14招復習） | 拉筋法、九大關節鬆身法、基本功架、站樁功法、拳架第10招至第14招復習、推手基本功（抓拿采履手）。 短棍防身術第一式至第十二式綜合演練複習。 |
| 基礎功法練習及拳架總複習（拳架第1招至第14招總復習） | 期末成績評量暨教學成果展演練。 |
講師介紹
吳坤達(吳昆達) 講師
達運生技有限公司 營運長
簡介：
三光儀器股份有限公司 應用工程師
三津科技股份有限公司 副課長
達運生技有限公司營運長
達運太極學院 創辦人
陳家溝太極拳武校 台灣分校 總教練
專長：
三津科技股份有限公司 副課長
達運生技有限公司營運長
達運太極學院 創辦人
陳家溝太極拳武校 台灣分校 總教練
化學工程
化學分析儀器 原理/分析/挍驗
陳氏太極拳老架
陳氏太極拳小架
太極刀
道功劍
擁有證照：
化學分析儀器 原理/分析/挍驗
陳氏太極拳老架
陳氏太極拳小架
太極刀
道功劍
西元2014年 中華民國太極拳總會國家級教練
西元2015年 英國CITY
西元2015年 行政院勞動部認證[專業培訓及評審]證書
西元2015年 美國CITY
西元2015年 英國ILM國際管理師證照
西元2018年 中華民國太極拳總會國家級裁判
西元2015年 英國CITY
西元2015年 行政院勞動部認證[專業培訓及評審]證書
西元2015年 美國CITY
西元2015年 英國ILM國際管理師證照
西元2018年 中華民國太極拳總會國家級裁判
