113-秋季班 1132A2004-樂齡親子桌遊趣
招生人數：22人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
由於桌遊年齡層非常廣，基本上八歲到八十歲，只要對桌遊有興趣，程度年齡不拘。
一般而言主要針對五大族群
1. 輕度失智失能者最佳復健
2. 樂齡族健腦防失智
3. 上班族強腦抒壓
4. 學齡族培養：閱讀、資訊、環境與人際四大素養
需要準備的工具/軟體?
一般而言主要針對五大族群
1. 輕度失智失能者最佳復健
2. 樂齡族健腦防失智
3. 上班族強腦抒壓
4. 學齡族培養：閱讀、資訊、環境與人際四大素養
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
講述、實際操作、課堂分享與討論
評量方式
出席率：50%、學習態度：10%、課堂討論：10%、實際操作：30%
課程簡介
課程QR CODE網址
台灣在步入超高齡社會後，在健康方面最需要重視的，是預防與延緩失智與失能；在預防與延緩失智方面，最重要的就是社交與建立認知儲備，最簡單的方式，就是運用各式桌遊鍛練大腦六大認知功能：知覺動作、複雜性注意力、學習與記憶、語言、執行功能、社會認知。
雙北獨居老人也是全國之冠，長輩或樂齡族群退休後宅在家，每天只進行一成不變之重複性生活，缺少對大腦新的刺激與活化，長此以往就易成為失智之高危險群。
根據研究每週一次達一小時的規律訓練，即可預防健忘與失智。但大腦的鍛練需透過系統訓練，例：若打麻將都只是沒有企圖的湊牌，隨機看輸贏，健腦的效果則有限。
老年人神經細胞數量明顯比年輕人少，但不影響產生新神經元的數量。雖然新神經元增生不隨年齡減少，但神經連接和可塑性的能力則會降低，這也解釋了為何健康年長者會出現情緒和認知問題。
人腦的特性是「用進廢退」，腦部雖僅占身體2％，但耗能卻高達30∼40％，所以當開始減少用腦思考，人體就會自行出現保護機制，使血管萎縮降低血液對腦部的供給量，改將能量供給其他器官，導致腦神經細胞隨之衰弱。
多從事能刺激大腦的心智活動或創造性活動，如玩牌、下棋、填字遊戲、彈奏樂器的神經鍵結，提供腦部保護因子，並儲備大腦認知功能的腦本，讓記憶力不退化。
而玩遊戲一定要有點競爭性，需要制定策略，桌遊中的盤算、猜牌，邏輯思考，排列組合，創新規畫，決斷分析，問題解決… 正相當於訊息統整、規畫等訓練。
另外桌遊即時性的樂趣，對現代忙碌的上班族有抒壓移情之助，也是親子與代間同樂共學之最佳媒材元素。
由於桌遊活動適合全齡族群，不管是樂齡親子乃至代間老幼，甚至是跨越國籍的新住民新二代，都可共融共學，讓萬華社大成為各種族群共學之大家庭。
課程目標
雙北獨居老人也是全國之冠，長輩或樂齡族群退休後宅在家，每天只進行一成不變之重複性生活，缺少對大腦新的刺激與活化，長此以往就易成為失智之高危險群。
根據研究每週一次達一小時的規律訓練，即可預防健忘與失智。但大腦的鍛練需透過系統訓練，例：若打麻將都只是沒有企圖的湊牌，隨機看輸贏，健腦的效果則有限。
老年人神經細胞數量明顯比年輕人少，但不影響產生新神經元的數量。雖然新神經元增生不隨年齡減少，但神經連接和可塑性的能力則會降低，這也解釋了為何健康年長者會出現情緒和認知問題。
人腦的特性是「用進廢退」，腦部雖僅占身體2％，但耗能卻高達30∼40％，所以當開始減少用腦思考，人體就會自行出現保護機制，使血管萎縮降低血液對腦部的供給量，改將能量供給其他器官，導致腦神經細胞隨之衰弱。
多從事能刺激大腦的心智活動或創造性活動，如玩牌、下棋、填字遊戲、彈奏樂器的神經鍵結，提供腦部保護因子，並儲備大腦認知功能的腦本，讓記憶力不退化。
而玩遊戲一定要有點競爭性，需要制定策略，桌遊中的盤算、猜牌，邏輯思考，排列組合，創新規畫，決斷分析，問題解決… 正相當於訊息統整、規畫等訓練。
另外桌遊即時性的樂趣，對現代忙碌的上班族有抒壓移情之助，也是親子與代間同樂共學之最佳媒材元素。
由於桌遊活動適合全齡族群，不管是樂齡親子乃至代間老幼，甚至是跨越國籍的新住民新二代，都可共融共學，讓萬華社大成為各種族群共學之大家庭。
本課程系統化教學採分組方式，不同型態桌遊進行學習，例：拉密/橋牌-初學組/進階組。 依各自之程度與興趣，選擇不同桌遊達到各別族群之需求。
參考書目
樂齡桌遊趣 : https://www.facebook.com/groups/246744347954442
https://www.youtube.com/channel/UC00g_0PTWcyjgk2y2osEKEg
數位教材連結
是否接受旁聽
https://www.youtube.com/channel/UC00g_0PTWcyjgk2y2osEKEg
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元【折扣後只需 2400 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取一次200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：113-秋季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：113-秋季班 200元
教材均已數位化，可在網上瀏覽教學資料與影片，免費。建議交100元班費，購置特別愛玩之桌遊。
課程大綱
| 傳統與現代桌遊簡介解析 | 團體桌遊 - 誰是牛頭王 最佳樂齡桌遊 - 以色列麻將拉密 |
| 認知儲備 - 桌遊健腦防失智 | BGG八大桌遊類型簡介 UNO / 德國圍棋格格不入 |
| 檢測腦齡差，可預知失智風險 | 動物桌遊 多寶 數字推理 -- 終極密碼 反應加動作技能 快手疊杯 |
| 輕策略與派對桌遊 延緩老化 | 輕策略經典 - 這就是人生 !( 遭了個糕 ) 歐美派對桌遊-猜猜我是誰 |
| 帕金森氏症自我檢測 | 動作技能桌遊 小肌肉穩定 疊疊樂 / 超級犀牛 原木形色棋 |
| 電腦桌遊簡介 – 手遊防失智 | 暗棋/五子棋 拉密/UNO/烏邦果/橋牌 |
| 攻城略地進階圍棋 -- 寶石陣 | 五子棋簡介 由AI圍棋 AlphaGo 到 后翼棄兵 |
| 橋牌簡介 全球最佳紙牌遊戲 | 橋牌先修班 - Just Make 陣營推理思考型桌遊 Whos Spy 找出間諜 |
| 公民學程週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 異國多元文化桌遊 族群融合 | 心早越南 – 東南亞美食 越南河粉 互動遊戲盒 |
| 台灣原創桌遊 - 哇!系田橋仔 | 結合 SDGs 永續地方創生 一日農夫體驗 |
| 刺激腦神經連結 鍛練神經可塑性 | 用桌遊學團隊合作、思考力與空間感 合作桌遊 -- 小小貓頭鷹 |
| 遊戲讓大腦分泌 四大快樂激素 | 排列組合排程排序 瘋狂科學家 / 鈕扣穿繩競速遊戲 |
| 圖型辨識排列組合 變臉 | 板塊拼接 判斷力與顏色辨識能力 -- 繽紛花火 / 鈕鈕相扣 |
| 俄羅斯平衡疊疊樂 | 空間平衡與手指精細動作 卡牌策略思考型 – 水瓶座 |
| 抽象棋藝型 - 步步為營 | 抽象表達溝通型 妙語說書人 聲音表達型 繪聲繪影 |
| 七巧板桌遊天王 – 烏邦果 | 邏輯思考 空間排序 -- 折足先登 數感訓練 — 沈睡皇后 |
| 觀察辨識 應變取捨 誰是髒小豬 | 親子桌遊+直覺反應 閃靈快手 / 德國心臟病 |
講師介紹
錢景中 講師
景慶社區發展協會 桌遊老師
萬華社大 桌球教練
九份許家民宿 行銷長
簡介：
萬華社大 桌球教練
九份許家民宿 行銷長
雙北...等社區關懷據點 桌遊老師
1. 世界新專 橋牌社
2. 信義社大 (長青學苑)：快樂學橋牌- 鍛練腦力防老化
3. 致理科大 推廣中心：快樂學橋牌- 鍛練腦力防老化
4. 松山老人大學
5. 現代悅齡基金會
6. 中信房屋 延壽健安加盟店
7.
6. 中信房屋 延壽健安加盟店 健康快樂站
7. 永和區 永樂里 社區關懷據點
8. 中和區 福美里 社區關懷據點
9. 中和區 廟美里 社區關懷據點
10. 蘆洲區 永樂里 社區關懷據點
11. 永和區 光明里 社區關懷據點
專長：
1. 世界新專 橋牌社
2. 信義社大 (長青學苑)：快樂學橋牌- 鍛練腦力防老化
3. 致理科大 推廣中心：快樂學橋牌- 鍛練腦力防老化
4. 松山老人大學
5. 現代悅齡基金會
6. 中信房屋 延壽健安加盟店
7.
6. 中信房屋 延壽健安加盟店 健康快樂站
7. 永和區 永樂里 社區關懷據點
8. 中和區 福美里 社區關懷據點
9. 中和區 廟美里 社區關懷據點
10. 蘆洲區 永樂里 社區關懷據點
11. 永和區 光明里 社區關懷據點
本人玩桌遊經驗，始於學生時代之橋牌社團，以往在社大與大學推廣中心開橋牌班，後有鑑於橋牌較難推廣不易，又因應社會需求轉向推廣桌遊，並著重於樂齡與親子(代間)桌遊。
由於台灣在 2025年將步入超高齡社會，各式現代桌遊歷經歐美數十年之研發設計，具備多種邏輯機制與策略技巧，可鍛練認知功能抒壓健腦與拓展社交生活，已日漸受醫療長照相關體系所肯定。
近年在社區關懷據點/銀髮俱樂部/老人大學… 等場域開桌遊班，反應都很熱烈，樂齡族群除積極健身外，也開始有玩桌遊健腦概念。
擁有證照：
由於台灣在 2025年將步入超高齡社會，各式現代桌遊歷經歐美數十年之研發設計，具備多種邏輯機制與策略技巧，可鍛練認知功能抒壓健腦與拓展社交生活，已日漸受醫療長照相關體系所肯定。
近年在社區關懷據點/銀髮俱樂部/老人大學… 等場域開桌遊班，反應都很熱烈，樂齡族群除積極健身外，也開始有玩桌遊健腦概念。
西元2023年 桌遊初階指導員
西元2023年 專業桌遊教師
西元2023年 桌遊進階指導員
西元2023年 幼老共學桌遊教學
西元2024年 SDGS 桌遊教學
西元2023年 專業桌遊教師
西元2023年 桌遊進階指導員
西元2023年 幼老共學桌遊教學
西元2024年 SDGS 桌遊教學
