課前資訊

對認識大自然節氣低碳走讀，有興趣的朋友，分組拍照錄影記錄大自然環境節氣的變化，學員分組討論分享，達到關心身心健康與環境息息相關，不分年齡男女老少都歡迎參加。

手機，相機，球鞋，登山杖，飲水瓶

課程每週順應24節季節變化，帶領同學走出戶外之行程，以低碳共乘走讀方式跨全台微旅行，學員分組進行觀察紀錄研究討論，微旅行環境生態之變化，讓學員從微旅行中，認識節氣生態環境變化，達的養生趣行與大自然永續融合。

出席率40%，團隊合作20%，小組分享20%，成果報告20%

課程簡介

2025年台灣超過65歲人口達1/5，也就是有460萬人，如果這群人每個人身體健康，把自己照顧好很健康，那對降低逐年升高的健保支出，會有相當程度的幫助。久居都市的人們，每週都能夠到森林、瀑布、海邊、郊外去走走，吸收負離子芬多精稱強免疫力，眼睛多看綠色的植物，對健康有很大的幫助。藉由課程進行中，透過走讀介紹，學員們分組觀察拍照盤點，記錄當前生態環境，共同維持大自然環境永續傳承人人有責，地球健康你我都健康。跟著24節氣微旅行，對台灣經濟(健康減少健保支出)，家庭和諧(無須孩子特別照顧)，及同學本身的心情，都有很大的幫助。本課程之理念就是，希望同學們都能健康出遊，讀萬卷書行萬里路，看看台灣的特殊地理環境，歷史人文古蹟及各節氣的花卉果實漁獲，及不同國度值得觀賞之美景....等等，

順節氣之不同，安排養趣行微旅行景點，由雨水的節氣，拉開賞櫻花賞杜鵑花的序幕。讓學員認識與熟悉，用拍照記錄微旅行中的景點、節氣、天候、環境、生態、步道、特色...等資源。

順應節氣之轉換，安排台灣與世界各地風景名勝，讓同學懂得用拍照寫日記。

1.跟著節氣去旅行（遠流）
2.新北風格私旅（新北市政府）
3讓世界旅人看見台灣(台灣商務印書館)。

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

3 學分，3000元

無

報名費：不論新舊生每學期收取一次200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：115-春季班 200元

每次的課程活動，都可事先上網找尋課程上景點節氣之相關資訊，以利寓教於樂增加學習效果。

課程大綱

第一週	1	相見歡	本學期課程說明，選舉班上幹部。
第二週	2	墾丁國家公園，大鵬灣風景區	規劃適合銀髮族朋友三日遊第一站墾丁海生館，第二站鹿境，第三站台電展示館，第四站鵝鑾鼻燈塔，第五站阿信巧克力，最後回家或是住宿墾丁。暢遊大鵬灣的行程，以輕鬆的心情感動體驗大鵬灣景點風光之美。華僑市場內挑選自己喜歡的海鮮，趁著海鮮的鮮度在最飽滿的狀態下，直接用市場內提供的代客料理服務，讓您在享受搶購實惠海鮮的同時，也能在當下能嘗到海鮮最鮮的態樣。
第三週	3	十分望古嶺腳瀑布
第四週	4	長江三峽	重慶長江三峽，是長江上最壯麗的一段河谷風光，西起重慶奉節的白帝城，東至湖北宜昌，全長約一百九十二公里，由瞿塘峽、巫峽與西陵峽組成。瞿塘峽以「夔門天下雄」聞名，兩岸峭壁如削，氣勢磅礡；巫峽以秀美多姿著稱，巫山十二峰雲霧繚繞，神女峰尤為動人；西陵峽曲折幽深，兩岸有溫泉與瀑布點綴。沿途還有白帝城、張飛廟、石寶寨、豐都鬼城等人文古蹟，展現厚重的歷史文化。近代則以三峽大壩為代表，呈現人類與自然結合的偉大工程。三峽兼具險、秀、奇之美，是中華山河的經典象徵，也是遊覽長江不可錯過的精華。
第五週	5	和美山步道	碧潭西岸的和美山，近看碧潭東岸與碧潭吊橋，遠看南港山及台北101，回頭眺望可看到新店北宜路上的青潭與新烏路及灣潭地區。完整的山林與豐富的生態，吸引了昆蟲、動物與鳥類等生態體系，形成一座自然生態樂園，供遊客踏青、觀察生態。和美山自然步道是一條老少咸宜的登山步道，不僅路程短暫，步道也很平緩，分為親水的藍線步道及親山的綠線步道。步道沿途生態豐富，共有近200種原生種育蝶植物，前段是平坦的斜坡，之後可選擇繼續直走，爬樓梯登上和美山頂。山頂景緻極佳，可鳥瞰整個台北盆地，連101大樓也清晰可見。
第六週	6	停課	與第二週合併上課
第七週	7	內湖金面山步道	內湖金面山因裸露巨岩而聞名，山頂岩壁形似金色面孔，故名「金面山」。此地不僅是熱門登山步道，更有重要的歷史背景。日治與清朝時期，金面山曾是台北城興建與修築時的重要石材來源，堅硬岩塊被大量開採，用於城牆與建築之中，至今岩壁上仍留有切割痕跡，見證當年取石的歷史印記。攀登過程需手腳並用，充滿挑戰，登頂後視野遼闊，可俯瞰台北盆地、基隆河與101大樓。這裡結合自然美景、冒險體驗與人文歷史，不僅能親近山林，也能感受金面山在台北城市發展中的特殊地位。
第八週	8	苗栗勝興車站三義油桐花	三義最受歡迎的景點就屬「舊山線」途經的「勝興車站」。標高402公尺的勝興車站曾經是台灣海拔最高的車站，雖然舊山線已不再有蒸汽火車經過，但留下的平行軌道被改裝成為「舊山線鐵道自行車」，旅客可以自由報名三條路線，從勝興車站、龍騰斷橋出發，騎著鐵道自行車沿著舊山線前進，不僅延續了舊山線的鐵路故事，更讓人以不同的高度、視角去重新詮釋三義的美。行程也順應節氣到油桐花小徑看(五月雪)油桐花。季節限定版
第九週	9	公民學程週	原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程
第十週	10	馬祖四鄉五島	馬祖四鄉五島位於福建沿海，由南竿、北竿、莒光、東引四鄉所組成，是兼具戰地風情與海島風光的旅遊勝地。南竿為交通中心，可參觀馬祖民俗文物館、北海坑道與八八坑道，感受戰地文化與坑道奇景；北竿以碧海藍天與傳統聚落聞名，芹壁村保有閩東石屋之美，龜島與壁山觀景更顯壯麗；莒光含大、小莒，因保存最完整的戰地遺跡與燈塔而著稱，東莒的東犬燈塔更有百年歷史；東引則最北，海蝕地形奇特，東引燈塔素有「東方的眼淚」美稱。馬祖除了濃厚的戰地氣息，更有藍眼淚、老酒麵線與繽紛宗教文化。四鄉五島各具特色，串聯起一段獨特的海上旅遊體驗。季節限
第十一週	11	停課	與第四週合併上課。
第十二週	12	基隆和平島地質公園	和平島是距離台灣最近的離島，和平島是座落於東海的島嶼，位處基隆市中正區，基隆港東北方，是距離臺灣最近的島嶼，相隔僅有75公尺，其以臺灣第一座跨海大橋「和平橋」連接。島上的原住民巴賽族稱此島為「tuman」，漢人入墾後則稱為「大雞籠嶼」或「大雞籠山」。1870年代，為了與東北方海上的「小雞籠嶼」（即今基隆嶼）區隔以免混淆，改名「社寮島」（又稱社寮嶼）；戰後改為現名。其為北台灣最早有西方人足跡的地方，也是基隆最早有漢人入墾所在之一。和平島的聯外交通藉著和平橋與基隆市區連接。
第十三週	13	四國6日香川、德島深度之旅	四國（Shikoku）是由香川、愛媛、德島、高知四縣組成，面積雖是四島中最小，卻擁有豐富多樣的自然與文化魅力。地形上有四國山地縱貫中央，孕育出壯麗的峽谷、清流與溫泉；沿海則能欣賞瀨戶內海的溫潤風光與太平洋的壯闊景致。四國同時也是信仰與歷史的寶庫，知名的「四國八十八所遍路」自古以來吸引無數參拜者。飲食文化方面，香川的讚岐烏龍麵、愛媛的鯛魚飯、高知的鰹魚料理、德島的阿波尾雞等皆深受旅人喜愛。四國融合自然、歷史、美食與人情味，是體驗日本多樣魅力的絕佳旅遊地。
第十四週	14	停課	與第十三週合併上課。
第十五週	15	台中三井摩天輪海角明珠	玩樂大台中，台中海線輕旅行也能搭摩天輪唷台中三井OUTLET是假期休閒玩樂好去處結合台中海港美景、創意美食和趣味的娛樂空間逛台中三井OUTLET，可別錯過台中之星摩天輪這是號稱全台擁有絕美海景風光的摩天輪唷再搭配海港邊繽紛的彩色貨櫃，取景構圖超好看台中三井OUTLET摩天輪也是浪漫的約會勝地呀再搭配梧棲海角明珠梧棲漁港景點一日遊，更能充實旅程唷。
第十六週	16	百吉步道	百吉步道位於桃園大溪，緊鄰著名的慈湖，是一條兼具自然生態與人文景觀的健行路線。步道沿著山林蜿蜒，環境清幽，樹木蓊鬱，鳥鳴相伴，走起來舒適宜人。由於步道鄰近慈湖，常成為遊客參訪慈湖陵寢後的延伸行程。慈湖周邊原為蔣中正總統的行館與安葬地，湖光山色清靜莊嚴，與百吉步道的自然氛圍相互呼應。步道上可遠眺慈湖景致，讓人同時感受到自然的寧靜與歷史的厚度。許多旅人會安排「登山健走—參觀慈湖」的組合行程，不僅強身健體，也能在步道與湖景之間，體會大溪獨特的文化與人文風情，成為當地最具代表性的休閒去處之一。
第十七週	17	停課	與第十五週合併上課。
第十八週	18	宜蘭不老部落	自然與文化的交融『不老部落』位於宜蘭縣大同鄉寒溪村，座落於海拔約400公尺的台地上。從羅東鎮沿羅東溪溯源而上，車程約20分鐘即可抵達BulauBulau不老部落。 BulauBulau在泰雅語為“閒逛”之意。部落至今仍保留著古老的泰雅族文化，當地的泰雅青年延續著部落的傳統，進行刀耕火種，並遵循祖先遺留下來的節令，進行狩獵和農耕。溫柔的泰雅姑娘以原材原籽巧妙地裝點著祖先的土地。從飲食居住到人文祭典，由自然景觀到動植物生態，不老部落漸次展現其樸實無華的生活哲學，堪稱現代人眼中的桃花源。

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115-春季班 1151A3129-跟著24節氣微旅行

台北市信義社區大學.