113-春季班 1131C6003-全方位美體極球
招生人數：30人
招生狀態：
停招
課前資訊
這門課適合誰?
任何想藉由簡單運動達到健身的學員均可
需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊，運動服
上課會用甚麼方式進行呢?
以瑜珈球帶入多首音樂，先從暖身再心肺功能再平衡，肌力，最後肌耐力和伸展緩和
評量方式
無要求
課程簡介
課程QR CODE網址
以瑜珈球帶入有氧，瑜珈，彼拉提斯，太極，現代舞等多元化運動
課程目標
經由簡易的球類舞蹈動作來達到伸展緩和，心肺功能，肌力及肌耐力等多項運動目的
參考書目
不需書籍
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
6週冷氣費60元
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
可自備瑜珈球或由教師提供
課程大綱
| 以極球完成舞蹈動作 | 以極球完成舞蹈運動 |
| 複習極球運動 | 複習極球運動 |
| 複習及加入新舞曲 | 複習及加入新舞曲 |
| 複習及加入新舞曲 | 複習及加入新舞曲 |
| 複習及加入新舞曲 | 複習及加入新舞曲 |
| 總複習及驗收成果 | 總複習及驗收成果 |
講師介紹
范慧萩 講師
北醫展齡中心教授銀髮族極球
專長：
極球本身包含有氧，瑜珈，彼拉提斯，現代舞等多元化運動。本人有afaa 國際體適能有氧證照及墊上核心證照，中華民國極球協會證照
