113-春季班 1131C6012-Freestyle輕鬆健康律動舞
招生人數：24人
招生狀態：
招生中
上課日期：2024-03-07 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期四 晚上 7點0分~9點30分
上課地點：信義社大 信義國中仁愛1樓表演教室
上課地址：
110臺北市信義區松仁路158巷1號 
課前資訊
這門課適合誰?
無舞蹈基礎皆可參加
需要準備的工具/軟體?
平常:
1.水壺
2.毛巾
3.輕鬆不妨礙動作的衣物
4.平底鞋(禁止涼鞋與拖鞋與登山鞋與低跟鞋)
演出:
統一購入相關衣物或配件
上課會用甚麼方式進行呢?
1.水壺
2.毛巾
3.輕鬆不妨礙動作的衣物
4.平底鞋(禁止涼鞋與拖鞋與登山鞋與低跟鞋)
演出:
統一購入相關衣物或配件
實際操作，反覆練習，小組活動，學員上台表演與展現
本課程採「混成彈性教學」模式，原則上為實體授課，如遇連假停課無法補完課程，或疫情嚴峻致使無法實體上課等不可抗力因素，將利用Google Meet或班級line會議室等同步線上方式授課。
評量方式
本課程採「混成彈性教學」模式，原則上為實體授課，如遇連假停課無法補完課程，或疫情嚴峻致使無法實體上課等不可抗力因素，將利用Google Meet或班級line會議室等同步線上方式授課。
學員出席率 25%
課堂討論 25%
實體作品 25%
成果展演 25%
課堂討論 25%
實體作品 25%
成果展演 25%
課程簡介
課程QR CODE網址
透過不同音樂與節奏，即興、自由、趣味特性共同觸發，不同舞蹈風格運用身體肌肉群不同，用舞蹈及音樂牽起彼此的連繫，串聯起身體與健康的距離，讓你在輕鬆愉快的音樂下，讓身體的每個細胞都愉悅的想跳起舞唷！
課程目標
與我們一起體驗各式各樣的舞蹈風格，讓Freestyle舞齡爵醒人生帶著你身體健康，重拾青春歡笑光彩
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費200元
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取200元
學員證費：新生收取100元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
無
課程大綱
| Freestyle健康律動怎麼開始,如何維持基本的健康概念 | 介紹本季要教學舞種 (有氧,經典迪斯可,搖擺爵士舞) 新同學相見歡 遴選班代 熱身與簡單律動 |
| 各舞蹈的基本組成說明 老電影來拉~跟著我一起動 1970年迪斯可舞蹈 致敬約翰屈伏塔-週末夜狂熱Saturday Night Fever | 熱身與簡單律動 有氧在有氧什麼 有氧健康舞蹈1 迪斯可舞蹈 1-態度決定一切.舞感養成 |
| 有氧激勵,肌力你肌力我 迪斯可的力道 | 熱身與簡單律動 呼吸法的重要性 有氧健康舞蹈2 迪斯可舞蹈 2-轉圈的誇張性研究 |
| 有氧舞蹈動作的右左右左差別性 迪斯可的勇往直前 | 熱身與簡單律動 左腳右腳不一樣 有氧舞蹈3 迪斯可舞蹈3-手指頭才是迪斯可重點 |
| 有氧舞蹈心肺健康復甦術 迪斯可的歷史探究 | 熱身與簡單律動 怎麼呼吸對心肺最健康 有氧舞蹈4 迪斯可舞蹈4-有雙人迷你合作的可能性 |
| 跟我一起唱 | 熱身與簡單律動 那年代的人在幹嘛 有氧舞蹈1 迪斯可舞蹈5-唱在重拍.跳在重拍 |
| 經典排舞的閃亮亮狂熱 | 熱身與簡單律動 手指頭得重要性，可以帥氣也可以性感 有氧舞蹈2 迪斯可舞蹈6-不可一世的態度.就是迪斯可 |
| 找回時代感 | 熱身與簡單律動 你的腳為何都是開開的 有氧舞蹈3 迪斯可舞蹈7-搖擺出那個感覺.就迪斯可的律動 |
| 公民學程週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 那個年代得人怎麼穿阿 | 熱身與簡單律動 示範與引爆穿著的重要性 有氧舞蹈4 迪斯可舞蹈8-最終酷炫舞步收尾與穿著打扮介紹.分享 |
| 繼續穿梭時光~ 1920年搖擺爵士舞蹈 致敬班尼·古德曼-Stompin' at the savoy | 熱身與簡單律動 表情管理的重要性冷豔與酷 有氧舞蹈1 迪斯可舞蹈複習1 搖擺爵士舞1-基本動作 |
| 加上表情你就復古又閃趴了 | 熱身與簡單律動 那年代得髮型~純阿 有氧舞蹈2 迪斯可舞蹈複習2 搖擺爵士舞2-轉圈的重要性 |
| 秀出你的最靓髮型 | 熱身與簡單律動 來自你身體內的靈魂渴望 有氧舞蹈3 迪斯可舞蹈複習3 搖擺爵士舞3-魔術膝蓋 |
| 跟我一起哼 | 熱身與簡單律動 在唱什麼在慵懶什麼 有氧舞蹈4 迪斯可舞蹈複習4 搖擺爵士舞4-了解音樂的情感能量. |
| 列車啟動回到復古時光 | 熱身與簡單律動 看看列車怎麼動 有氧舞蹈1 迪斯可舞蹈複習5 搖擺爵士舞5-變換隊形 |
| 創意來自於你得想像 | 熱身與簡單律動 打開你的大腦跳舞就是這麼簡單 迪斯可舞蹈複習6 搖擺爵士舞6-最美的End Pose |
| 最後定裝照,留下你的復古影像 | Freestyle律動總集合 Freestyle律動重現健康 最後定裝照，留下你的復古影像 複習所有歌曲 |
| 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
孫正文 講師
台北愛搖擺爵士創辦人
信義.南港社區大學教師
信義.大安.板橋國民運動中心教師
三重樂齡學習中心教師
萬華YMCA樂靈健康活力中心教師
高雄Swing InBetween搖擺爵士共同創辦人
曾任台北北投,松山,信義,中山,萬華,文山社大搖擺爵士教師
曾任新北中和社大搖擺爵士教師
曾任士林.文山.松山.國民運動中心搖擺爵士教師
曾任YMCA萬華中心兒童搖擺爵士教師
曾任松山.三重關懷據點搖擺爵士教師
曾任南港軟體園區舞蹈教師
曾任萬能科大有氧,拳擊助教
簡介：
信義.南港社區大學教師
信義.大安.板橋國民運動中心教師
三重樂齡學習中心教師
萬華YMCA樂靈健康活力中心教師
高雄Swing InBetween搖擺爵士共同創辦人
曾任台北北投,松山,信義,中山,萬華,文山社大搖擺爵士教師
曾任新北中和社大搖擺爵士教師
曾任士林.文山.松山.國民運動中心搖擺爵士教師
曾任YMCA萬華中心兒童搖擺爵士教師
曾任松山.三重關懷據點搖擺爵士教師
曾任南港軟體園區舞蹈教師
曾任萬能科大有氧,拳擊助教
受客家電視之邀擔任花樣同學會搖擺舞指導
受年代電視之邀擔任樂活計畫演出
受TVBS之邀擔任女兵日記舞蹈指導
受衛武營之邀擔任爵士童樂節指導
受駁二之邀舉辦17&19年復刻約會活動
受藍晒圖與狗屎運大樂團之邀擔任17-20耶誕遊行演出
受南科大藝文中心之邀擔任聖誕藝起來高鐵指導
受狗屎運大樂團之邀擔任爵士基因演出
受國際演講協會之邀擔任60周年指導
受電台之邀擔任英文Fun輕鬆搖擺嘉賓
受鹽埕國小之邀擔任校慶指導
受漢神百貨之邀擔任時裝展演出
受高齡化協會之邀擔任親愛的我老了指導
受社會局之邀舉辦母親節搖擺
專長：
受年代電視之邀擔任樂活計畫演出
受TVBS之邀擔任女兵日記舞蹈指導
受衛武營之邀擔任爵士童樂節指導
受駁二之邀舉辦17&19年復刻約會活動
受藍晒圖與狗屎運大樂團之邀擔任17-20耶誕遊行演出
受南科大藝文中心之邀擔任聖誕藝起來高鐵指導
受狗屎運大樂團之邀擔任爵士基因演出
受國際演講協會之邀擔任60周年指導
受電台之邀擔任英文Fun輕鬆搖擺嘉賓
受鹽埕國小之邀擔任校慶指導
受漢神百貨之邀擔任時裝展演出
受高齡化協會之邀擔任親愛的我老了指導
受社會局之邀舉辦母親節搖擺
健康第一、歡樂第二
Chris擅長肢體開發與律動協調，由於曾經身為籃球選手，跆拳道，街舞以上資歷甚至赴美比賽的經驗，讓他在教舞的時候注重如何在運動中保護身體不受傷害。
運用肢體開發與律動協調，搭配各式舞種
搖擺爵士舞單雙、MV街舞、百老匯爵士、迪斯可、有氧舞蹈、拳擊有氧、舞蹈律動
、太極，搭配各式復古音樂，輕鬆對課程上手，找回往日的時光，恢復青春活力
不定期參與公益演出培養學生回饋社會榮譽感
16年高雄創立搖擺爵士.20年台北創立愛搖擺爵士提倡全齡搖擺，青銀共舞
擁有證照：
Chris擅長肢體開發與律動協調，由於曾經身為籃球選手，跆拳道，街舞以上資歷甚至赴美比賽的經驗，讓他在教舞的時候注重如何在運動中保護身體不受傷害。
運用肢體開發與律動協調，搭配各式舞種
搖擺爵士舞單雙、MV街舞、百老匯爵士、迪斯可、有氧舞蹈、拳擊有氧、舞蹈律動
、太極，搭配各式復古音樂，輕鬆對課程上手，找回往日的時光，恢復青春活力
不定期參與公益演出培養學生回饋社會榮譽感
16年高雄創立搖擺爵士.20年台北創立愛搖擺爵士提倡全齡搖擺，青銀共舞
西元2021年 樂齡健身運動指導員
西元2023年 教育部樂齡講師 基礎課程與專業初階 培訓課程
西元2023年 運動按摩技術員
西元2023年 教育部樂齡講師 基礎課程與專業初階 培訓課程
西元2023年 運動按摩技術員
西元2020年 教育部 國立臺灣師範大學『銀髮Swing爵士好健康』 獲全台優良教學教案非樂齡組第二名.為全台首位以Swing Dance搖擺爵士舞拿到此獎項之教師
西元2022年 南港社區大學 獲"生活藝能類"優良教師
西元2022年 南港社區大學優良課程評選 獲"生活藝能類"優良課程
西元2022年 南港社區大學 獲"生活藝能類"優良教師
西元2022年 南港社區大學優良課程評選 獲"生活藝能類"優良課程
