113-秋季班 1132C7014-正宗養生太極
招生人數：30人
招生狀態：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
自由
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
出席率70%、學習態度30%
課程簡介
課程QR CODE網址
以太極為基礎的預防醫學，現代人健康意識抬頭，在生活中除了飲食以外，不外乎就是運動，每個人有適合自己的運動，而最適年齡最廣泛的太極成為多數人的首選，本堂課程會以太極基礎講解對於養生、健身、防身為主軸，包含活化腦細胞可增強記憶力、提高專注力及精神、改善失眠、強化免疫系統、減少罹患高血壓、高血糖、心臟病等風險，使血管擴張、血液循環、腸胃道蠕動等，邁向健康的人生!
課程目標
太極拳課程也有助於增進個人與社會的連結。太極拳強調身心和諧、平衡，這種價值觀有助於促進社會和諧、增進人與人之間的理解與尊重。另外，太極拳課程還可以促進社區公益活動、健康促進計劃等方面的參與。
參考書目
允軒˙習拳札記 作者:洪允和 出版社:金大鼎文化出版有限公司
陳氏太極拳˙基礎24式 作者:洪允和 出版社:金大鼎文化出版有限公司 參考網站:https://www.youtube.com/watch?v=CIkKvaMv3y8&t=32s
洪允和˙拳理萃真 作者:洪允和 出版社:金大鼎文化出版有限公司 參考網站:https://www.youtube.com/watch?v=7ZpRID3UpIg&t=9s
數位教材連結
陳氏太極拳˙基礎24式 作者:洪允和 出版社:金大鼎文化出版有限公司 參考網站:https://www.youtube.com/watch?v=CIkKvaMv3y8&t=32s
洪允和˙拳理萃真 作者:洪允和 出版社:金大鼎文化出版有限公司 參考網站:https://www.youtube.com/watch?v=7ZpRID3UpIg&t=9s
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
報名費：不論新舊生每學期收取一次200元
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：113-秋季班 200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
學員證費：新生收取100元
學員團體意外保險費：113-秋季班 200元
無
課程大綱
| 相見歡，自我介紹、基本功法 | 課程介紹：用太極拳養生保健身體 |
| 太極拳招式解析(起勢、金剛搗碓) | 運用太極拳提升身體協調性與靈活度 |
| 太極拳招式解析(攬扎衣、單鞭) | 幫助入睡和深度睡眠、改善消化問題和營養吸收 |
| 太極拳招式解析(白鵝亮翅 、斜形) | 減少身體疲勞和增加精力 |
| 太極拳招式解析 (摟膝拗步 、演手肱拳) | 提高身心靈平衡和能量調節技巧 |
| 太極拳招式解析(金剛搗碓、撇身捶) | 了解太極拳在實戰中的應用和效果 |
| 太極拳招式解析(青龍出水、單鞭) | 提高身體柔軟度和肌肉強度 |
| 太極拳招式解析(運手) | 鍛煉身體，保持健康活力 |
| 公民學程週 | 原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程 |
| 太極拳招式解析 (高探馬、十字腳) | 促進新陳代謝和皮膚健康 |
| 太極拳招式解析 (指月當捶、猿猴探果) | 提高心臟功能和心肺耐力 |
| 太極拳招式解析 (單鞭、切地龍) | 幫助身心平衡和緩解憂鬱症狀 |
| 太極拳招式解析(上步七星、退步跨肱) | 減少脊椎問題和改善姿勢 |
| 太極拳招式解析 (擺腳 、當頭砲) | 保護關節和減少關節疼痛 |
| 太極拳招式解析(金剛搗碓、收勢) | 增強肌肉力量和耐力 |
| 太極拳招式解析 (1~8招複習) | 提高柔軟度和肌肉平衡 |
| 太極拳招式解析 (8~16招複習) | 提高記憶和注意力 |
| 太極拳招式解析(16~24招複習) | 增強身體對病毒和細菌的抵抗能力 |
講師介紹
新北市陳氏太極拳協會理事長
太極拳教練、裁判
國際級太極拳教練、裁判
簡介：
太極拳教練、裁判
國際級太極拳教練、裁判
● 2009-06-09~2012-11-14 樟新教練場 教練 樟新教練場 太極拳教學>>
● 2012-12-14~2024-03-12 松花教練場 教練 松花教練場 太極拳教學>>
● 2021-02-16~2024-03-12 七張教練場 教練 七張教練場 太極拳教學>>
● 2021-01-18~2024-03-12 天母救國團 老師 天母救國團 太極拳教學>>
專長：
● 2012-12-14~2024-03-12 松花教練場 教練 松花教練場 太極拳教學>>
● 2021-02-16~2024-03-12 七張教練場 教練 七張教練場 太極拳教學>>
● 2021-01-18~2024-03-12 天母救國團 老師 天母救國團 太極拳教學>>
太極拳 少林拳 各門派刀 劍 棍
擁有證照：
西元2020年 國際級太極拳教練證照
西元2021年 國際級太極拳裁判證照
西元2021年 國際級太極拳裁判證照
西元2019年 太極拳世界盃裁判
西元2023年 太極拳世界盃冠軍
西元2023年 太極拳世界盃冠軍
